Ein starker Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum jeder Frau. Er trägt die inneren Organe, stützt die Körpermitte und ist entscheidend für dein Wohlbefinden in jeder Lebensphase. Mit Apelvo trainierst du deine Beckenbodenmuskulatur diskret, hygienisch und ohne Einführen.
Wann ist Beckenbodentraining für Frauen sinnvoll?
- In der Schwangerschaft: Um den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten und an der Geburt aktiver teil zu haben.
- Rückbildung nach der Schwangerschaft: Um die gedehnte Muskulatur nach der Geburt wieder zu festigen und Spätfolgen wie Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.
- Bei Belastungsinkontinenz: Schluss mit dem ungewollten Tröpfchenverlust beim Lachen, Niesen, Hüpfen oder schweren Tragen.
- In den Wechseljahren: Hormonelle Umstellungen können das Gewebe schwächen – gezieltes Training hält den Beckenboden elastisch und belastbar.
- Für ein erfülltes Liebesleben: Eine gut trainierte und durchblutete Beckenbodenmuskulatur steigert das Empfinden und die Orgasmusfähigkeit.
- Körperhaltung & flacher Bauch: Ein starker Beckenboden aktiviert die tiefe Bauchmuskulatur und sorgt für eine aufrechte, selbstbewusste Haltung.
Wie Apelvo dich unterstützt
- Kein Einführen nötig: Trainiere ganz entspannt in deiner Alltagskleidung. Der Sensor wird einfach außen am Steißbein platziert – das ist hygienisch und unkompliziert.
- Sichtbarer Erfolg durch Biofeedback: Die App zeigt dir in Echtzeit, ob du die richtigen Muskeln ansteuerst. So vermeidest du Fehler beim Training und bleibst motiviert.
- Spielerisches Training: Verwandle dein Training in Quality-Time. Mit den integrierten Spielen in der Apelvo-App vergeht die Zeit wie im Flug, während du deine Mitte stärkst.
- Flexibilität im Alltag: Ob im Bus, im Büro oder beim Entspannen auf der Couch – Apelvo passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
- Anspannung & Entspannung: Die App führt dich durch Übungen, die sowohl die Kraft als auch die wichtige Loslassfähigkeit deiner Muskulatur fördern.
“Das App-basierte Beckenboden-Training wird mit Apelvo entscheidend verbessert.
Die Anwendung ist im Alltag einfach und praktikabel.”
– Dr. med. Alexander Fuchs,
Leitung Urogynäkologie Robert Bosch Krankenhaus, Stuttgart
Ein starker Beckenboden ist für Männer die Basis für Kontrolle, Haltung und Vitalität. Da Apelvo nicht eingeführt werden muss, bietet es Männern eine diskrete und hocheffiziente Möglichkeit, die Beckenbodenmuskulatur im Alltag zu stärken.
Wann ist Beckenbodentraining für Männer sinnvoll?
- Nach Prostata-Operationen: Besonders nach einer radikalen Prostatektomie hilft gezieltes Training, die Kontinenz schneller wiederzuerlangen.
- Bei Inkontinenz: Zur Vorbeugung oder Behandlung von Harnverlust und zur besseren Kontrolle über Blase und Darm.
- Für die sexuelle Gesundheit: Ein trainierter Beckenboden fördert die Durchblutung, was sich positiv auf die Erektionsfähigkeit und -dauer auswirken kann.
- Rückengesundheit & Haltung: Die Muskulatur stützt den unteren Bauchraum und entlastet so aktiv den Rücken.
- Prävention & Sport: Zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und zur Vorbeugung von Beckenbodenbeschwerden im Alter.
Wie Apelvo dich unterstützt
- Biofeedback in Echtzeit: Du siehst sofort auf deinem Smartphone, ob du die richtigen Muskeln anspannst. Das gibt Sicherheit und sorgt für maximale Effektivität.
- Training durch Gaming: Schluss mit langweiligen Übungen. Mit Spiel „Firefighter“ löschst du beispielsweise Brände durch gezielte Muskelanspannung – das steigert die Motivation und den Spieltrieb.
- Diskret & Alltagstauglich: Der Sensor wird außen am Steißbein getragen. Du kannst überall trainieren – im Büro, im Auto oder auf dem Sofa – ohne dass es jemand bemerkt.
- Ganzheitlicher Fokus: Die App trainiert nicht nur die Kraft (Anspannung), sondern auch die ebenso wichtige Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.
“Das App-basierte Beckenboden-Training wird mit Apelvo entscheidend verbessert.
Die Anwendung ist im Alltag einfach und praktikabel.”
– Dr. med. Alexander Fuchs,
Leitung Urogynäkologie Robert Bosch Krankenhaus, Stuttgart
